La relation parfaite n’existe pas. Tous les couples heureux connaissent des disputes, des moments de doute, des tracas… Chaque relation qui dure a ses propres rituels pour gérer le quotidien, cependant, il existe des pistes essentielles à suivre pour être épanoui. Voici 6 clés pour être heureux en couple :
1 – Comment gérer sa jalousie pour une relation harmonieuse ?
” La jalousie n’est souvent qu’un inquiet besoin de tyrannie appliquée aux choses de l’amour “ disait Marcel Proust. Il s’agit d’un sentiment naturel qui apparaît dès l’enfance et ne se maîtrise pas facilement. Elle est très fréquente, d’ailleurs selon une étude IFOP réalisée en avril 2023, 40 % des Français avouent avoir déjà espionné le smartphone de leur conjoint.
Or, la jalousie en couple révèle un manque de confiance en soi : la crainte d’être abandonné, d’être trahi, de ne pas être à la hauteur… La jalousie c’est avoir peur de perdre ce que l’on possède finalement. Toutefois aimer n’est pas posséder. Ne pas exprimer de jalousie est donc une marque de confiance. Néanmoins, lorsque la jalousie est manifestée de manière très modérée, elle peut réaffirmer l’attachement pour son partenaire ou faire partie d’un jeu de séduction. Attention toutefois à ne pas en abuser !
2 – Pourquoi le communication est essentielle dans un couple heureux ?
On ne le répétera jamais assez, mais s’il devait y avoir un seul et unique commandement du couple heureux, ce serait la communication. D’ailleurs John Gottman, psychologue américain et spécialiste des relations de couple, nous apprend que l’un des piliers le plus important en amour est la communication.
Raconter, écouter, partager… La communication, c’est le ciment d’un couple. En effet, l’autre n’est pas dans votre tête et il est essentiel d’échanger avec votre partenaire pour que l’amour perdure. Même dans un quotidien surchargé, il est primordial de consacrer des moments dédiés, en tête à tête, à la communication et rien qu’à cela. Oubliez les écrans, faîtes garder les enfants, et partagez avec votre moitié un moment unique.
3- Apprendre à tolérer pour bâtir un couple solide
Au début, on admire les particularités de l’autre, avec le temps, elles peuvent devenir insupportables. Accepter ce qui est différent de nous, chez l’autre, les tolérer, fait partie des rudiments indispensables d’un couple heureux. En renonçant au couple idéalisé, les partenaires sont prêts à bâtir un couple unique, avec les singularités de chacun. Bien sûr certaines de ses manies vous excédent, mais n’oubliez que vous avez aussi les vôtres. Eh oui, personne n’est parfait !
4 – Garder son indépendance pour une meilleure relation à long terme
Être en couple ne veut pas dire ne faire qu’un. Pour qu’une relation soit saine et durable sur le long terme, chacun doit pouvoir garder son propre jardin secret et son indépendance. Cela ne viendrait à l’esprit de personne de mettre de côté ses passions dès lors où l’on se met en couple.
Prenez d’abord soin de vous, ne négligez pas votre épanouissement personnel. Il faut savoir préserver des moments pour soi pour un bien-être individuel, mais aussi pour améliorer la qualité du temps passé à deux. Votre indépendance vous permet d’avoir une estime de vous solide. Continuer d’avoir des intérêts et des activités personnelles c’est aussi se sentir épanoui en dehors de la relation.
5 – Sortir de la routine pour vitaliser le couple
Voilà plusieurs années que vous partagez votre quotidien avec votre amoureux. Des habitudes ont été prises et vous avez trouvé votre place dans ce cocon. Seulement voilà, une étude menée par l’IFOP en 2020 a révélé que 64 % des couples considèrent la routine comme un facteur de détérioration de leur relation.
La clé du bonheur réside donc parfois dans un peu d’imprévu. Organiser une randonnée, une activité insolite, un voyage au bout du monde ou simplement un dîner surprise, vous permettra de casser la routine. Vous vous redécouvrirez, comme au premier jour, loin d’un quotidien parfois pesant. La nouveauté ça a du bon !
6 – Faire une thérapie de couple avant qu’il ne soit trop tard
Entamer une thérapie de couple n’a rien de honteux, bien au contraire. Même si l’on s’aime, il est parfois difficile de résoudre certaines difficultés seuls. Lorsque l’on ne parvient plus à communiquer, consulter un psychologue peut vous permettre de repartir sur des bases solides. Le thérapeute n’est pas là pour juger ou prendre parti pour l’un ou l’autre, mais il aidera le couple à se parler d’une autre façon, en dehors des schémas habituels et ancrés. Un des objectifs de la thérapie de couple est de rétablir le dialogue entre les conjoints et leur apprendre à s’écouter davantage.
S’aimer, c’est s’offrir toutes les chances possibles finalement.
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