Jouer d’un instrument ou tout simplement écouter de la musique, cela a de nombreuses vertus sur notre corps et notre esprit. Elle rendrait heureux, favoriserait le bien-être, permettrait de guérir ou encore de développer l’imaginaire. Voici pourquoi, la musique est à écouter sans modération.
Quels sont les effets de la musique ?
La musique adoucit les mœurs, c’est bien connu. Les bienfaits de la musique ont même été reconnus par l’Organisation mondiale de la santé. Dans un rapport publié, elle liste : la diminution de l’anxiété et de la douleur ou encore la baisse de la tension artérielle. Ecouter une mélodie peut également agir sur nos humeurs, nos émotions et nos activités. Nous mettons de la musique pour se concentrer, faire du sport, se détendre et nous chantons même sous la douche. Elle rythme nos quotidiens, et pourtant nous n’avons pas forcément conscience de son influence sur notre esprit.
Écouter de la musique pour être heureux
C’est scientifiquement prouvé, écouter de la musique libère de la dopamine dans notre cerveau. Aussi appelée « hormone du bonheur », la dopamine est un neurotransmetteur qui communique les informations entre les neurones et joue sur la motivation, la productivité et la concentration. La musique agit comme une drogue « saine ». Certains entament leur journée avec du son dans les oreilles, comme un rituel, d’autres ne peuvent littéralement pas s’en passer et en écoute tout le temps. Selon une étude publiée par la Fédération internationale de l’industrie phonographique et menée par l’agence AudienceNet dans 18 pays, les consommateurs français écoutent 14,8 heures par semaine de musique enregistrée, soit 2,1 heures par jour.
Pour favoriser le bien-être
Autre intérêt de la musique, elle possède des effets relaxants. Dans des moments de stress, elle permet de ralentir la fréquence cardiaque et la respiration. Ecouter des sons qui nous plaisent stimulerait aussi notre mémoire et nos émotions. Selon une étude réalisée par des chercheurs finlandais de l’université d’Helsinki, faire écouter de la musique au fœtus dans le ventre de sa mère aurait un impact sur le développement du cerveau et de la mémoire. Quelques mois plus tard, les bébés se souviendraient des mélodies qu’ils ont entendues. Enfin, écouter des rythmes doux, ou une berceuse pour les enfants facilite l’endormissement.
Pour guérir
La musique est un anti-douleur redoutable. Elle est aussi efficace que la morphine, les anxiolytiques ou autres sédatifs. Ainsi, écouter une mélodie peut atténuer la sensation douloureuse ou améliorer sa tolérance.
Autre constat, la musicothérapie aurait un impact positif sur la maladie d’Alzheimer. Celle-ci engendre des symptômes psychologiques comme l’agressivité ou l’anxiété. Le traitement par la musique parvient à améliorer la qualité de vie des patients. Elle influence également la capacité à mémoriser, malgré la maladie, grâce à des cours de chant. Enfin, le chant quant à lui permet, sur le plan physique de mieux rééduquer la fonction respiratoire et le langage.
Écouter des sons pour s’échapper
Écouter des sons que l’on aime ou que l’on découvre permet à notre esprit de s’évader. Des musicothérapeutes (à la fois thérapeute et musicien) préconisent d’écouter de la musique et de ne faire que cela. Il s’agit de s’accorder un moment de rêverie ou de détente, à l’écoute de nos émotions et de laisser la musique nous envahir. La pratique d’un instrument est aussi bénéfique pour développer l’imagination, la créativité et la sensibilité.
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